5月 2021

素敵なご縁が繋がりFMラジオで「顔ヨガ」についてゲスト出演させていただきました。パーソナリティ武井やっこさんの柔らかな声に包まれて私の緊張も吹き飛びました。 当日は主にマスクで覆われた「顔下半分のたるみ対策」について どうしても動かさないことで顔が硬くなりお顔の下半分が下がったようで気になりますよね。リモートワークで画面に映った自分の顔にガックリしてしまう、というお声も。 大切なのはくちびるの周りに360度ドーナツ状に存在する「口輪筋」を刺激して動かしてあげることです。この「口輪筋」は顔の他の大部分の筋肉（約7割）と密接に繋がっており口周りをしっかり鍛えると顔全体も引き上がるのです。逆に言えば口周りを鍛えていないと「年齢が出やすい」（泣） マスクをしていると年齢がわかりづらいですが、外すとハッキリ分かりますよね！ 当日はラジオながら実際にエクササイズも行いました。①くちびるをすぼめるように閉じます。②そのままくちびるの先を360度方向にゆっくりと回します。③口が開かないようにしっかりと閉じた状態で行います。 こちらインスタグラムから実際のポーズ動画をご覧いただけますのでぜひ試してみてください✨ https://www.instagram.com/p/CEveBAvg9YR/?utm_source=ig_web_copy_link パーソナリティ武井やっこさんと

リモートワークもすっかり日常となった方も多いのではないでしょうか。 オンラインでの画面越しにずっとにこやかな笑顔を維持するのは結構疲れるものですよね。 「表情」を一定の間、維持しているにはある程度の「筋力」が必要になります。 最近では企業様の研修やレッスンもオンラインやオンデマンで配信が増えてきました。 まずはマッサージでお肌をゆるめてから表情筋を２段階に渡って刺激していきます。①「顔ヨガ」で普段マスク下で動かしていない顔の筋肉を柔らかくストレッチ②「筋トレ」で自然な表情が維持できるようしっかりリフトアップして鍛えていきます。 始めは　皆さま”ちょっと恥ずかしいかも”と緊張気味でスタートされますが動かしていくと段々楽しくなり終わる頃には自然と口角が上がり、最高の笑顔に♪お写真は全公開できないのが残念ですが（一部　許可をいただいて掲載しております）私自身、とても楽しいお時間をいただきます！ご参加の皆さま、ありがとうございました。 笑顔でいっぱいです😀